PUBLICIDAD

Fuente: Freepik

Curry vegano de boniatos y garbanzos

No hay nada como un tazón caliente de curry de boniato y garbanzos para saciar el paladar en una tarde fría.

PUBLICIDAD

Ingredientes

número de porciones
4
  • 2 Boniatos grandes, pelados y cortados en dados Añadido a
  • 1 lata Garbanzos, enjuagados y escurridos Añadido a
  • 1 lata leche de coco Añadido a
  • 1 cebolla picada Añadido a
  • 3 clavo Ajo picado Añadido a
  • 1 pulgada Trozo de jengibre picado Añadido a
  • 1 cucharada curry en polvo Añadido a
  • 1 cucharadita cúrcuma en polvo Añadido a
  • 1 cucharadita comino en polvo Añadido a
  • Sal y pimienta al gusto Añadido a
  • 2 cdas aceite de oliva Añadido a
  • Cilantro fresco para adornar Añadido a
PUBLICIDAD

Procedimiento

40 min.
1. Paso

Comience calentando el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añada las cebollas y sofríalas hasta que estén blandas y transparentes, normalmente entre 5 y 7 minutos. No olvides remover de vez en cuando para evitar que la cebolla se queme.

2. Paso

Añadir el ajo y el jengibre. Sofríalo todo junto durante un minuto hasta que se perciba el aroma de las especias. Un buen truco para que el jengibre y el ajo no se quemen es mantener el fuego medio-bajo.

3. Paso

A continuación, añada el curry en polvo, la cúrcuma y el comino a la sartén. Remuévalo todo para que las especias cubran la cebolla, el ajo y el jengibre. Tostar así las especias ayuda a liberar todo su sabor.

4. Paso

Añada los boniatos a la sartén y remuévalos para impregnarlos de las especias. Saltéelas cinco minutos más. Utilizar boniatos frescos en lugar de enlatados marca una gran diferencia, ya que el curry adquiere más profundidad y dulzor natural.

5. Paso

Vierta la lata de garbanzos escurridos y la leche de coco. Sazone con sal y pimienta. Remuévalo todo y lleve la mezcla a ebullición. Cuando hierva, baje el fuego, tape la olla y deje que el curry cueza a fuego lento durante unos 20-25 minutos.

6. Paso

Antes de servir, compruebe si los boniatos están blandos. Si no lo están, deje cocer el curry a fuego lento unos minutos más. Tómese su tiempo en este paso porque unas batatas bien cocidas realzan enormemente el sabor y la textura del curry.

7. Paso

Adorne el curry con cilantro fresco antes de servir. Esto añade un toque refrescante al sabor.

Recetas similares

Cremosa sopa vegetariana de boniato

Le he cogido mucho cariño a esta sopa. La probé por primera vez una fría tarde de invierno y me impresionó su sabor salado y dulce a la vez. Te calienta por dentro y es excepcionalmente deliciosa. Sobre todo, me encanta la facilidad de preparación y el hecho de que normalmente ya tienes todos los ingredientes en casa.

Potaje de garbanzos con espinacas fácil

Una receta para la comida de verduras con huevo fáci y saludable. Una combinación con espinacas que os tiene que gustar.

Potaje mediterráneo de garbanzos con especias

Este delicioso guiso mediterráneo de garbanzos es un plato abundante y saciante que llevo años preparando.
estika
estika
Previsualización de la receta Fanesca - una sopa tradicional ecuatoriana
vídeo receta

Fanesca - una sopa tradicional ecuatoriana

Vamos a combinar mucho ingredientes en una sopa fácil y deliciosa.
CooklikeBourdain
CooklikeBourdain
Previsualización de la receta Sopa caliente de garbanzos y lentejas
vídeo receta

Sopa caliente de garbanzos y lentejas

La sopa de garbanzos y es un plato tradicionalmente español, rico en proteínas y nutrientes. Con una combinación de sabores delicados y texturas suaves, esta sopa es reconfortante y perfecta para los días fríos. Además, es muy fácil de preparar y se puede adaptar según tus preferencias añadiendo diferentes especias o verduras.

Potaje de Garbanzos con Verduras

Un nutritivo y sabroso potaje de garbanzos con verduras, muy popular en la cocina española. Este plato es perfecto para los días fríos de invierno y es rico en proteínas, fibra y vitaminas gracias a la combinación de legumbres y verduras.
TASTElist
TASTElist
Previsualización de la receta Receta de sopa de calabaza vegana para Halloween
vídeo receta

Receta de sopa de calabaza vegana para Halloween

Aquí tienes una receta fácil de sopa vegana de calabaza para las noches frías que se avecinan. La receta no contiene productos lácteos, por lo que también es apta para los intolerantes a la lactosa.
TASTElist
TASTElist
Previsualización de la receta Sopa vegana de lentejas con verduras simple
vídeo receta

Sopa vegana de lentejas con verduras simple

Una receta fácil para la sopa de lentejas con verduras cuto sabor genial como si fuera de la receta de la abuela. Además, es vegana y saludabe.

Recetas similares

Cremosa sopa vegetariana de boniato

Le he cogido mucho cariño a esta sopa. La probé por primera vez una fría tarde de invierno y me impresionó su sabor salado y dulce a la vez. Te calienta por dentro y es excepcionalmente deliciosa. Sobre todo, me encanta la facilidad de preparación y el hecho de que normalmente ya tienes todos los ingredientes en casa.

Potaje de garbanzos con espinacas fácil

Una receta para la comida de verduras con huevo fáci y saludable. Una combinación con espinacas que os tiene que gustar.

Potaje mediterráneo de garbanzos con especias

Este delicioso guiso mediterráneo de garbanzos es un plato abundante y saciante que llevo años preparando.
estika
estika
Previsualización de la receta Fanesca - una sopa tradicional ecuatoriana
vídeo receta

Fanesca - una sopa tradicional ecuatoriana

Vamos a combinar mucho ingredientes en una sopa fácil y deliciosa.
CooklikeBourdain
CooklikeBourdain
Previsualización de la receta Sopa caliente de garbanzos y lentejas
vídeo receta

Sopa caliente de garbanzos y lentejas

La sopa de garbanzos y es un plato tradicionalmente español, rico en proteínas y nutrientes. Con una combinación de sabores delicados y texturas suaves, esta sopa es reconfortante y perfecta para los días fríos. Además, es muy fácil de preparar y se puede adaptar según tus preferencias añadiendo diferentes especias o verduras.

Potaje de Garbanzos con Verduras

Un nutritivo y sabroso potaje de garbanzos con verduras, muy popular en la cocina española. Este plato es perfecto para los días fríos de invierno y es rico en proteínas, fibra y vitaminas gracias a la combinación de legumbres y verduras.
TASTElist
TASTElist
Previsualización de la receta Receta de sopa de calabaza vegana para Halloween
vídeo receta

Receta de sopa de calabaza vegana para Halloween

Aquí tienes una receta fácil de sopa vegana de calabaza para las noches frías que se avecinan. La receta no contiene productos lácteos, por lo que también es apta para los intolerantes a la lactosa.
TASTElist
TASTElist
Previsualización de la receta Sopa vegana de lentejas con verduras simple
vídeo receta

Sopa vegana de lentejas con verduras simple

Una receta fácil para la sopa de lentejas con verduras cuto sabor genial como si fuera de la receta de la abuela. Además, es vegana y saludabe.

Reels

Nuevo

Categorías principales

Cena

2823 recetas

Ensaladas

295 recetas

Pastelería

924 recetas

Aguacate

81 recetas

Comida

3354 recetas

Postre

1253 recetas

Salsas

361 recetas